CRISIS!!! Cómo salir de ella!!!

Estoy en Crisis! Ya no puedo más. He llegado a la situación límite. Todo se desmorona...

Te suenan estas frases? Estás en ésta situación?
Algo ha fallado y te sientes hundido. Pero necesitamos salir de ésta situación.

Lo primero que tenemos que hacer es detenernos a pensar claramente cual es nuestra situación. Ver los pros y los contras. Qué es lo que estamos perdiendo con ésta situación. Y también que es lo que estamos ganando con la situación. La realidad es que no todo es negro o blanco y que hay muchas tonalidades intermedias en esos colores. Así que puede que dentro de todo lo negativo que nos está ocurriendo podamos ver cosas positivas. A veces las cosas suceden por alguna razón, que aunque de forma dolorosa nos hacen aprender alguna lección.
Cuando ya hemos valorado nuestra situación razonablemente, en la mayoría de las veces las cosas pueden mejorar y es por ello que realizaremos un Plan de acción.

En el Plan de Acción:
- Fijaremos objetivos
- Medidas a tomar para mejorar mi situación y cumplir los objetivos.
- Si una medida es demasiado esfuerzo para mí en estos momentos, puedes intentar dividirla en partes más pequeñas e ir haciendo poco a poco aquellas partes.
- Fechas para lograr los objetivos.

Consejos:
* no te centres en hacer siempre lo mismo si aquello no ha funcionado. Prueba a hacer nuevas cosas que hagan que mejores.

* Si alguna medida no resulta de ayuda siempre podemos modificar el plan y adaptarlo a una mejor situación para ayudarnos a cumplir nuestros objetivos.

Recuerda:

* Que podemos ver las crisis no como enemigas sino como aliadas para poder percibir una gran oportunidad.

* Una gran victoria es a menudo  precedida por grandes derrotas.

Así que:

¿Qué camino eliges?

Imagínate que te dieran a elegir un camino, ¿qué camino tomarías?

Resultado:

Podemos distinguir a grandes rasgos dos tipos de caminos: unos positivos y otros negativos. Lo ideal es que hayas elegido un camino positivo. Ningún camino positivo es mejor que otro. Todo depende de nuestro estado actual y de lo que necesitemos y deseemos en este momento.

¿Qué sucede si has elegido un camino negativo? Puede que en el momento actual necesites o sientas escoger ese tipo de camino negativo por ejemplo si has sufrido un acontecimiento como la pérdida o separación de alguién o algo querido, una enfermedad, etc. En el momento posterior al acontecimiento es habitual que sintamos estos caminos negativos pero no podemos  dejar  que éstos se apoderen de nuestra vida.

Las personas en general reaccionamos a los acontecimientos de muy diferentes maneras, así como los diferentes caminos que hay y que existen en la realidad que superan a éstos. Existen muchos casos de personas que ante las adversidades se han crecido y han hecho cosas ejemplares para todos. Eso es porque ellos se sobrepusieron a la adversidad y eligieron seguir un camino positivo.

Tú también puedes elegir en cada momento el camino que quieres tomar en la vida. Y lo mejor  es que puedes elegir más de un camino y cambiar de dirección, incluso retroceder.

Así que vuelvo a preguntarte ¿Qué camino eliges en éste momento?

Llegarás donde tus sueños te lleven.

Cuando deseas algo, cuando sueñas con algo e intentas conseguirlo, te enfocas en ello y si lo deseas con todo tu alma y pasas a la acción, será posible que lo consigas.

Si no deseas, ni sueñas con nada no tendrás ninguna ilusión ni meta por conseguir nada.

Cuanto más algo sueñas, más alto llegarás en tu vida.

El que más se limita en la vida es uno mismo, así que deja volar tu imaginación y déjate llegar a donde tú quieras. 

Qué sucede cuando uno sueña cosas imposibles.

Vamos a poner un ejemplo: Yo quiero una joya que pertenece a alguien por ejemplo a la corona británica:

Qué opciones tienes para conseguirla:

1. Casarte con alguién de la familia real para poder optar a tenerla en tus manos.

2. Hacerte cuidador del palacio donde se encuentre.

3. Robarla.

4. Comprarla en alguna subasta si llega el caso.

5. Que te la regalen.

6. Hacerte una a medida igual.

7. Hacerte restaurador de joyas de la corona real británica.

Seguro que se te ocurren más opciones. Este es un ejemplo muy exagerado de algo que no puedes conseguir pero si te puedes acercar lo más posible a tenerlo. Cuando te enfocas en algo es más fácil conseguirlo. Quizá no logres tenerla en tu poder nunca, pero quizá puedas llegar a tocarla o verla en el museo. Si nunca sueñas con ello ni siquiera te acercarás a ese sueño.

Los grandes avances de la civilización se han forjado a base de grandes sueños.

¿Cuál es tu sueño? ¿Qué vas a hacer para conseguirlo?

10 consejos para levantarte de la cama.

Estas tan bien en la cama, que te quedarías durmiendo toda la vida, pero sabes que te tienes que levantar. Por mucho que duermas siempre te levantas con sueño así que aquí van unos consejos para ayudarte a levantarte.

Ideas para levantarte de la cama:

1 Pon el despertador, si quieres levantarte a una determinada hora lo mejor es poner el despertador a la hora exacta. Y lo más alejado posible de la cama, así cuando te levantes para apagarlo ya has hecho lo más difícil del día è  levantarte.

2. Para despertarte y que no te de un ataque al corazón pon una música adecuada que vaya incrementando el volumen y el movimiento, así te despertarás progresivamente.

3. Si levantarte de golpe al sonar el despertador te produce mareos o te pones mal, lo que puedes hacer es tener a mano algo para leer o ver, algo interesante que te despierte sin levantarte de la cama. Así mientras vas leyendo o ves algo te vas despertando.

4. Abrir la ventana para que te dé el aire es una magnífica manera de que se te vaya el sueño.

Tambien dar un paseo al aire libre.

5. Darte una ducha, eso te espabilará. Puedes ponerte el chorro del agua que vaya cayendo por tu espalda y coger energías para el resto del día.

6. Practicar ejercicio  te energizará para el resto del día.

7. Encender la luz o subir las persianas  para ir adaptándote al día. El ser humano está preparado para dormir de noche y estar despierto de día. 

8. Duerme las horas necesarias. 7 u 8 horas son las recomendadas para los adultos.

9. No te acuestes recién hayas cenado. Deja pasar unas horas para que así hayas hecho la digestión. Sino te despertarás con mucha pesadez. 

10. Créate una obligación para no tener más remedio que levantarte: Conseguir un trabajo, llevar a los niños al cole. Sacar al perro a la calle.

La vida que quieres.

Vivimos en un mundo donde las comunicaciones y la información están accesibles para la mayoría de las personas. Tenemos acceso a sitios y cosas que en la vida nos hubieramos imaginado, sin embargo poco tiempo nos dedicamos a nosotros mismos. Estamos tan centrados en nuestra vida diaria que cuando acabamos con nuestras ocupaciones lo que queremos es desconectar un rato viendo la televisión o haciendo otra cosa. Y pasan los días pero no  nos dedicamos a nosotros mismos.
¿Has pensado alguna vez cómo quieres que sea tu vida? ¿De aquí a 7 años como quieres que sea tu vida? Si no te planteas esto,  te dejarás llevar sin decidir tu vida. Otros decidirán por tí. Así que es el momento de pensar cómo quieres tu vida y empezar a crear los cimientos necesarios para que se cumplan tus sueños. Ahora es el momento. Hoy es el día para hacer realidad la vida que tu quieres.

Lista de buenos propósitos para el nuevo año. Por qué no se cumplen.

Has hecho ya tu lista de buenos propósitos para el nuevo año. ¿Por qué se acaba el año sin cumplirlos? 

Aquí puedes encontrar los propósitos que la mayoría nos hacemos al empezar el año:

* Conseguir un trabajo, un trabajo mejor o lograr un ascenso.

* Adelgazar.

* Hacer ejercicio, algún deporte o ir al gimnasio.

* Una alimentación sana.

* Dejar de fumar.

* Dejar de beber.

* Ser más solidario y participar en acciones de ayuda a los demás.

* Cuidar más a los amigos.

* Ser mejor con la pareja o conyuge.

* Dedicar más tiempo de calidad a los hijos.

* Arreglar la casa.

* Aprender idiomas.

* Viajar.

* Leer más y no ver tanto la tele.

La lista se llama de buenos propósitos, son buenas ideas, pero otra cosa es que las cumplamos.

Qué podemos hacer para cumplir nuestros buenos propósitos:

1º Es mejor tener menos buenos propósitos en tu lista, porque cuantos más objetivos pongamos en la lista  más difícil es que los realicemos todos. Por ejemplo si pones 3 propósitos, será más fácil que los cumplamos que 20.

2º Si son grandes proyectos serán más difíciles de cumplir, así que es mejor tener prudencia y moderación a la hora de fijar los propósitos.

3º  Tienes  que planificar cómo los vas a conseguir. La mayoría no pasamos de ahí, de la lista, sin tener la intención de continuar, y por si solos no se van a realizar.

4º El problema principal para todos es que estamos en un lugar de confortabilidad que nos resulta muy difícil cambiar, la idea la tenemos, pero no sabemos como cambiar para que se haga realidad o si lo sabemos no estamos dispuestos a pasar por ello para conseguir el objetivo. Así que al final año tras año se repite la lista de los buenos propósitos.

5º Vemos lejano el final del año, así que pensamos, bueno ya lo haré cuando acaben las navidades. Pero para cuando acaben las navidades ya se nos ha olvidado la lista y a los que no se le ha olvidado piensa que como queda mucho para terminar el año ya lo hará más adelante. Y al final llega el final del año sin cumplir el objetivo.

6º Hay que ser positivos a la hora de pensar que sí podemos llegar a cumplir nuestros sueños.

Especial Navidades ¿Qué hacemos con los niños?

Las Navidades son un periodo de tiempo no tan largo como el verano, pero si suele alcanzar entre 17 a 20 días todos los años.

Los niños no van al colegio durante ese periodo y muchos se preguntan qué hacer con ellos para que éstas navidades sean recordadas como las mejores.

Generalmente en las ciudades suelen hacer actividades dedicadas a los niños, como teatros, exposiciones, cuentacuentos, conciertos, también puedes ir al cine a ver sus películas favoritas y llevarles a ver a los Reyes Magos. 

Es típico en éstas fechas los Belenes, en algunos sitios realizan Belenes Vivientes, toda una maravilla de ver tanto para niños como para mayores.

 Y pasarse por los mercadillos navideños con sus habituales artículos de Navidad, bromas típicas y otras obras artesanales.

Pistas de patinaje también son otra opción para los niños y mayores.

Si tenéis la suerte de estar en una Ciudad como Madrid,  el autobús Navideño te lleva por las principales calles de Madrid iluminadas, bien abrigado porque sino te quedarás helado con el aire. Sino queréis montar en el autobús, una vuelta en coche por todas las principales calles de Madrid es algo que no te debes perder por la iluminación navideña de las calles.

 Y no podía faltar Cortylandia, donde todos los padres llevan a sus niños ( y es que parece que no hay navidad sin Cortylandia...)

Si hace mál tiempo y os tenéis que quedar en casa puedes ponerles a cocinar contigo, por ejemplo pizzas en las que hacer la base solo requiere ingredientes tan sencillos como agua, harina, levadura y sal. Haces la masa, la estiras con un rodillo y las puedes cortar en circulos con un vaso si no tienes molde y poner por encima tomate, queso y sus ingredientes favoritos, cada uno puede hacer su propia pizza, las metes al horno y salen unas deliciosas pizzas, que quizá no te salgan tan bien como en una pizzería pero a los niños les encantará porque las han hecho ellos.

Otra cosa muy facilita de hacer son los bizcochos y lo ricos que están.

Fuera de la cocina puedes jugar con ellos a los juegos de mesa, en un mundo como el que vivimos en el que todo el mundo está muy ocupado, pasar un tiempo sentado jugando con ellos puede llegar a ser un momento inolvidable.

Hacer un albúm de fotos, ver fotos antiguas, ver una película en casa, colorear con ellos sus dibujos favoritos, les puedes imprimir unos dibujos para que coloreen, inflar globos, maquillarse la cara. A ellos les encanta participar en todo lo que hagas, en la decoración navideña, en ir avanzando los reyes magos al portal...

Cantar y bailar con ellos, en estas fechas son típicos los villancicos, no te olvides de coger instrumentos que suenen como la pandereta. 

Y más adelante llevarles a la cabalgata de Reyes.

Si el tiempo te deja la oportunidad de dar una vuelta por el campo con ellos también es una buena idea para estas fechas, eso sí bien abrigados, la nieve les encanta a todos los niños. Hacer un muñeco de nieve, una guerra de bolas de nieve, bajar en trineo pueden hacer las delicias de todos los niños.